Давай разберем, на чем основывается привязанность, поймем, как она устроена, что бы найти методы для управления ей:
Как устроена привязанность: 1. Доверие ( взаимное или проекция своего желание доверять на нее, ты хочешь ей довериться, и делаешь это даже не получив с ее стороны подтверждений что ты можешь ей доверять). Почем это происходить? Когда девушка сильно нравится, и ты проводишь с ней все больше времени ты начинаешь в ней все больше видеть то, что хочешь видеть.
2.Общие эмоциональные переживания (чем больше вы их испытываете, тем сильнее привязываетесь друг к другу – это может быть классный секс в необычном месте, романтическое свидание, или страстная ссора с ненавистью и обидами или что-то еще) все это вызывает привязанность.
3. Когнитивное сужение сознания (как у наркоманов, чье внимание каждый день сосредоточено на наркотиках или самоубийц, которые все что ни происходит в их жизни воспринимают негативно. Так и для тебя сужается восприятие жизни одной девушкой. А если вы расстаетесь, то ты можешь начать жить в настоящем прошлым, которое было с ней = у тебя нет настоящего, оно проходит мимо тебя = нет будущего.
Методы снятия привязанности: 1. Доверие Возьми лист бумаги А4 и выпиши в две колонки ФАКТЫ А) Что такого она делала за что ты можешь ей доверять? Б) Факты за которые ты не можешь ей доверять.
2. Эмоциональная близость. Установить доверие и эмоциональную близость с 3 девушками, которые нравятся тебе как девушки. Как-то летом мне позвонил один мой клиент бизнесмен 30 лет. - Паша, что мне делать эта баба меня так достала, что я ее уже выпроводил, но у меня остался такой осадок, что я не могу заставить себя общаться с другими девушками. Она испортила мне весь настрой. Ты можешь снять это, давай встретимся? 8 вечера, мне лениво ехать… - Дай подумаю… Ладно, Денис, у тебя есть какая-нибудь симпатичная девушка, которая хорошо к тебе относиться или которой ты нравишься… которой ты можешь позвонить, встретиться сейчас и посидеть в суши? - Да, конечно есть, Паша! - Тогда этот метод обойдется тебе дешевле консультации со мной. На самом деле у меня было хорошее настроение, и я не хотел сам погружаться во все это. - Мы не будем с тобой встречаться, ты вызвонишь эту девушку, если не эту то другую скажешь, что тебе будет приятно посидеть с ней пару часов в уютном ресторанчике и важно услышать ее мнение по одному значимому для тебя событию. Если начнет расспрашивать – скажи: «Это не телефонный разговор, я заеду за тобой через час, договорились?» Когда встретишься с ней, расскажи ей все подробно, описывая свои чувства. Она даст тебе поддержку и возможность выговориться, поскольку ты ей нравишься будет на твоей стороне, а не той быбы. Почувствовав, что тебе стало легче и те чувства уходят, поблагодари ее, скажи, что с ней очень приятно общаться. У тебя начнет возникать чувство доверие к ней, потому что ты поделился с ней своими эмоциями, а у нее доверие вызовет в тебе то, что ты искренен и открыт. ГЛАВНОЕ: говори все что думаешь и чувствуешь. Трахать ее или нет, решай по своему желанию. - Ок, Паша, понял, сделаем!
На следующий день Денис позвонил: - Паша, я просто фигею, действительно помогло. - Закрепи этот эффект еще с 2-я девушками. Он встретился еще только с 1-й, видимо хватило.
3. Когнитивное сужение сознания на ней. Методика одного финского когнитивного психолога. Возьми лист А4 сверни пополам. Сядь и в течение 20-30 минут выполни эту методику, спокойно, не отвлекаясь. На одной половинки листа выпиши то, что тебе нравиться в ней 10-15 пунктов. На другой то, что не нравиться 10-15 пунктов.
Теперь возьми новый листок бумаги и напиши «Мой идеал» Если ты до этого момента не думал, идеал есть у каждого, мы его можем не осознавать, но он всегда влияет на наш выбор и наши чувства к другим людям. Подробно опиши свой идеал от внешности до внутренних качеств, отношения к тебе…
Теперь положи эти два листа бумаги на стол перед глазами и сделай выбор.
Практическая часть задания (у финна этого не было) Найти 3-х девушек в реальности, которые соответствуют в чем-то твоему идеалу. Кто-то физически (фигура или глаза), кто-то внутренними качествами. Не обязательно полностью, но в них должно быть то, чего тебе не хватало в НЕЙ. Пообщайся с этими девушками минимум 3-я, столько времени, сколько тебе понадобиться, что бы ощутить, что привязанность таит с каждым днем или даже часом.
У тебя 7 дней!!! После напиши здесь отчет.
|